Desenvolva a sua paciência e esteja apto a lidar com o estresse diário!

A paciência é uma habilidade interpessoal conhecida pela forma com que lidamos com o estresse.

Algumas pessoas podem ser mais sensíveis às situações externas que saem do controle e por isso perdem a paciência com mais frequência.

O termo “perder a paciência”, por sua vez, diz respeito a atitudes que os indivíduos podem tomar soando agressivos perante a alguma situação desconfortável e que saia fora do controle dos mesmos.

Para o desenvolvimento da paciência, é necessário que haja desejo de mudar e aprender novas habilidades.

Dessa forma, falaremos um pouco mais sobre o assunto nos seguintes tópicos:

• Como o desenvolvimento da paciência pode me ajudar diariamente?
• Qual a importância de ser paciente com o outro?
• Desvende as melhores técnicas!
• Como aprender a ser mais paciente?
• Dica de Ouro

Vamos lá?

Como o desenvolvimento da paciência pode me ajudar diariamente?

O desenvolvimento da paciência é essencial para que você seja visto de uma forma não temerosa pelas outras pessoas.

Isto é, pessoas que perdem facilmente a paciência geralmente são vistas como pessoas grossas e sem educação.

Se você é um líder ou precisa lidar diariamente com pessoas no seu trabalho, é comum que se estresse, mas a melhor maneira de gerir pessoas e lidar com elas é tendo paciência e tentando entender também o outro lado da situação.

A paciência pode te ajudar nos seguintes quesitos:

Resolução de conflitos

O desenvolvimento da paciência pode fazer com que a sua qualidade de vida dentro do trabalho seja muito melhor.

Quando precisamos lidar com pessoas e tomar decisões importantes diariamente o nosso bem-estar pode ficar comprometido se deixamos nos levar pelas situações adversas que nos são impostas com frequência.

A paciência trabalha em conjunto com outras habilidades como a assertividade e empatia.

Desenvolvendo essas competências socioemocionais podemos solucionar conflitos com uma maior visão sobre o que de fato está acontecendo.

Isto é, a paciência nos ajuda na tomada de decisões, pois quando nossos níveis de estresse estão altos, tendemos a agir impulsivamente perante a algumas situações.

A resolução de conflitos fica muito mais fácil quando você é paciente e entende com neutralidade o que está acontecendo ao seu redor.

Bem-estar emocional

O bem-estar emocional é uma virtude conquistada a partir do autogerenciamento das nossas emoções.

Assim como já falamos, a paciência trabalha em conjunto com outras habilidades sociais.

As habilidades sociais, por sua vez, nos ajudam a ter uma qualidade de vida melhor e consequentemente uma boa estabilidade emocional.

Quando aprendemos a ter paciência, nos livramos de um estresse recorrente que se acomula dentro de nós.

A partir de habilidades interpessoais que podemos desenvolver, conseguimos gerir melhor nossas emoções e aprender a também lidar com as emoções do outro.

Saúde física

A falta de paciência está ligada diretamente com os altos níveis de estresse que são produzidos pelo corpo.

Isso se dá por uma sequência de fatos que podem estar ligados não só ao nosso emocional mas também a nossa produção de hormônios.

Dessa forma, se aprendemos a gerenciar o nosso estresse, entramos em vantagem também no que diz respeito a nossa saúde física.

Altos níveis de estresse podem nos causar sintomas como: dor de cabeça, insônia, desgaste emocional e também crises de ansiedade.

Desvende as melhores técnicas!

Você sabia que um dos fatores que mais atrapalha uma comunicação efetiva é o julgamento? Pois é, e nós somos acostumados a julgar o tempo todo.

A comunicação não-violenta (CNV) vem justamente para ajudar a passarmos adiante nossas verdadeiras necessidades e não colocar julgamentos em nossa fala.

Este e-book de Comunicação Não Violenta na Prática vai te ensinar se a comunicar melhor quando está estressado, influenciar melhor as pessoas e desenvolver mais essa habilidade através da comunicação não-violenta.

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Qual a importância de ser paciente com o outro?

Como vimos no tópico acima, ser paciente pode nos ajudar muito no nosso desenvolvimento pessoal, mas a paciência pode ser um fator muito importante também para o outro.

Vamos falar um pouquinho sobre isso?

Todos os dias precisamos lidar com as pessoas, sejam elas dentro de nossa casa, no trabalho, ou em algum local que iremos, como lojas, mercados ou farmácias.

Contudo, ser gentil com o próximo pode fazer a diferença!

Nós nunca sabemos o que o outro está passando, muito menos quais são as suas batalhas internas ou o que ele fez para chegar aonde está.

Ter paciência com o próximo diz muito sobre ter respeito também as dores do outro e ser empático seja qual for a situação.

Às vezes não gostamos da forma que fomos atendidos, ou estamos em um dia ruim e acabamos descontando no outro que não tem nada a ver com o nosso sentimento.

Você já parou para pensar nisso?

Desenvolver a nossa paciência não só nos ajuda a estar melhor conosco, mas também a estarmos bem uns com os outros. Imagina que legal poder fazer a diferença na vida de outra pessoa apenas sendo gentil e compreensivo?

O desenvolvimento da paciência é fundamental para isso.

Por último, vamos falar como você pode aprender a ser mais paciente, vem com a gente!

Como aprender a ser mais paciente?

Se você é uma pessoa que se estressa fácil e deseja mudar, fique tranquilo, a gente separou algumas dicas que podem te ajudar muito nessa caminhada de autoconhecimento e gerenciamento das suas emoções.

Fique atento as nossas melhores dicas:

• Pratique técnicas de redução de ansiedade no dia a dia;
• Pense duas vezes antes de tomar alguma decisão;
• Aplique a assertividade nas suas relações;
• Seja transparente sobre o que sente e pensa;
• Saiba escutar ativamente o outro antes de formar alguma predefinição sobre o assunto.
  

Dica de Ouro

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