Saiba o que é minimalismo digital e seus principais benefícios

A filosofia do minimalismo vem conquistando muitos adeptos em todo o mundo, com o principal objetivo de excluir da vida das pessoas as coisas que não são importantes. E, existe uma variação desta filosofia para o meio digital, que é chamada de: minimalismo digital.

Ela não consiste apenas em organizar a área de trabalho do seu computador. E sim, em um conjunto de técnicas e atividades que irão lhe ajudar a se conectar mais com o mundo real através da eliminação de atividades no mundo digital que não agregam valor a sua vida.

Ficou curioso para saber mais sobre o minimalismo digital? Separamos alguns tópicos para lhe ajudar, sendo eles:

• O que é minimalismo digital?
• Benefícios do minimalismo digital
• Como fazer minimalismo digital?

Vamos à leitura?

O que é minimalismo digital?

Segundo Cal Newport, “O minimalismo digital é uma filosofia que nos ajuda a questionar quais ferramentas de comunicação digital (e comportamentos gerados por essas ferramentas) agregam maior valor à nossa vida”.

Sendo assim, o minimalismo digital consiste em cortar vários tipos de excessos de informações que consumimos diariamente no meio digital. Reflita em quais coisas do mundo digital realmente agregam valor a sua vida.

A filosofia do minimalismo está presente em todo o mundo, e busca ajudar as pessoas a criarem um novo significado para suas prioridades, se livrando de qualquer tipo de informação consumida em excesso.

Aposto que você ao ler isso, já pensou nas redes sociais, afinal, passamos horas e horas conectados por dia. Mas calma, a filosofia não quer que você se desligue completamente das mídias sociais, e sim, que essa tecnologia faça sentido, gerando mais qualidade na sua rotina.

Benefícios do minimalismo digital

Agora que o conceito do minimalismo digital já está claro, vamos conhecer alguns do seus principais benefícios, quando aplicado da maneira correta:

Mais tempo

Como vimos anteriormente, o minimalismo digital busca nos ajudar a usar a tecnologia realmente quando precisamos, seja para executar alguma tarefa, estudar ou qualquer outra finalidade mais específica.

Sendo assim, mais tempo na nossa vida é liberado, fazendo com que nosso foco aumente,  e que ocorra menos distrações.

É fácil perceber o quão as pessoas estão viciadas em tecnologia, em qualquer tipo de ambiente, é possível observarmos pessoas no celular.

Com certeza, a tecnologia é muito importante no mundo em que vivemos, mas, podemos usar o tempo perdido em outras atividades que serão mais benéficas para nós.

Sem dúvidas não é uma tarefa fácil, é necessário grande autoconsciência e inteligência emocional, para fazer toda a separação do que realmente importa e conseguir aplicá-la.

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Aumento da sua produtividade

O minimalismo digital nos direciona a usar a tecnologia para fins específicos, desta forma, nosso foco não é dividido, o que nos ajuda a ganhar mais produtividade em nossa vida.

Talvez, você mesmo, ao estudar, trabalhar ou até lendo este artigo, pegou seu smartphone para conferir o Twitter. Minimizar esse tipo de distração faz com que nosso foco aumente na tarefa que está sendo executada.

Você pode se perguntar, mas se a tarefa está sendo executada no meio digital? Tente manter apenas o software da tarefa aberto, mantenha seu smartphone longe, desligue as notificações, até que a atividade seja concluída.

Nosso tempo é valioso, principalmente nos dias de hoje, então, adotar práticas de minimalismo digital pode ser muito benéfico.

Maior liberdade

Irá chegar um momento em que a tecnologia simplesmente não irá fazer falta em muitas ocasiões, garantindo assim, maior liberdade e desprendimento dela.

Nesta fase, a tecnologia irá servir para as coisas que realmente precisamos, não seremos mais escravos.

Mais foco e atenção

O minimalismo digital fará com que nós estejamos mais presentes no momento. Um caso clássico, é em um restaurante com os amigos, é comum que alguém pegue seu smartphone, se distancie e perca o foco do grupo.

Melhora na saúde mental

Embora a tecnologia busque promover a conexão entre pessoas, às vezes, este efeito pode ser ao contrário.

Se distanciar da tecnologia através do minimalismo digital, pode ajudar as pessoas a diminuir a sensação de isolamento e aumentar a automotivação e autoconhecimento.

Melhora na saúde física

Embora pareça estranho este tópico, muitas vezes, as posições que usamos para navegar no computador ou no smartphone podem ser prejudiciais à nossa saúde física. Além de que, em muitos casos as pessoas podem se tornar sedentárias por ficarem tanto tempo presas à tecnologia.

Quem sabe o minimalismo digital não te ajude a criar melhores hábitos para sua saúde física e mental!

Como fazer minimalismo digital?

Aposto que você se interessou no minimalismo digital após descobrir sobre seus benefícios, sendo assim, vamos apresentar para você algumas dicas para aplicá-lo no dia a dia.

Evite telas na cama

Uma boa forma de administrar melhor o seu uso de dispositivos eletrônicos é ficar longe deles enquanto estiver na cama, principalmente antes de dormir ou logo depois de acordar.

Estudos comprovam o malefício que a luz azul das telas causa na qualidade do sono. Procure substituir o uso do smartphone ou tablet por um livro ou uma meditação antes de dormir, isso irá melhorar a qualidade do seu sono e por consequência você terá um dia mais produtivo.

Uma ótima dica é deixar o aparelho longe da sua cama, diminuindo as chances de você pegá-lo.

Notificação apenas dos apps que importam

A notificação é um ótimo mecanismo para que você resolva abrir uma rede social, alguma notícia sobre fofoca ou um vídeo no youtube que faça você perder preciosos minutos.

De fato, a internet possui uma infinidade de conteúdo que pode chamar nossa atenção, e esse efeito se intensifica com as notificações.

Felizmente, todos os sistemas possuem alguma forma de limitar a quantidade de notificações que são enviadas a você. Sendo assim, faça uma análise crítica sobre os apps que são importantes para te notificar e aqueles que não são.

Por exemplo, é importante que as notificações de um aplicativo de mensagem do trabalho esteja ligado, porém, não é importante que as notificações de redes sociais estejam ligadas.

Limite as redes sociais

Você nunca irá conseguir se atualizar com tudo que as redes sociais pode lhe apresentar, mesmo se ficar horas e horas navegando. Sendo assim, a melhor forma de lidar com elas é estabelecendo um limite de tempo.

Irá ser um compromisso com você mesmo, com o objetivo de não gastar mais do que 30 minutos por dia nas mídias sociais.

Limite os serviços de streaming 

Da mesma maneira que acontece com as redes sociais, os serviços de streaming possuem uma infinidade de conteúdo, e que se, nós não nos policiarmos, vamos perder horas e horas maratonando aquela série que acabou de lançar.

Uma boa dica, é limitar os serviços de streaming apenas 1 vez por semana, ou se não, assistir no máximo 50 minutos por dia.

Organize seu e-mail

É comum se perder com tanta informação que nossas caixa de entrada possuem, o que acaba atrapalhando nossa organização pessoal e produtividade.

Então, procure limpar sua caixa de entrada. Filtre os e-mails que não lidos, arquive os mais importantes e exclua aqueles que não são mais importantes. Após isso, regularmente, repita esses passos.

Reserve um horário para responder e-mails

Ao invés de ficar checando sua caixa de e-mail a cada 15 minutos para ver se tem novas mensagens, e perder todo esse tempo de conferência, reserve um horário do seu dia para responder todos os e-mails pendentes.

Assim você evita ficar abrindo várias vezes sua caixa e jogando esse pequeno tempo de conferência fora.

Por fim, esperamos que o conteúdo abordado neste artigo tenha agregado muito ao seu conhecimento! Também, não se esqueça de continuar a acompanhar os artigos do Blog Voitto para aumentar ainda mais o seu aprendizado e ainda ficar por dentro das notícias do momento.

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