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Como saber se estou na zona de conforto?
Por que é tão difícil sair da zona de conforto?
Qual é a sua zona de conforto?
Quais os 7 truques para sair da zona de conforto?
O que inteligência emocional tem haver com seu desempenho?

Você está preso na zona de conforto? Veja 7 dicas para quebrar esse ciclo!

Descubra em qual nível da zona de conforto você está e aprenda a sair desse ciclo com 7 truques para aplicar ainda hoje.

Amanda Tartarotti
Por: Amanda Tartarotti
Você está preso na zona de conforto? Veja 7 dicas para quebrar esse ciclo!

Você sente que sua rotina parece um ciclo repetitivo? Mesmas pessoas, mesmos hábitos, mesma sensação de você não sai do lugar. Se a resposta foi sim, muito provavelmente você está preso na zona de conforto.

Mas afinal, você sabe o que é a zona de conforto? A zona de conforto é sobre uma única coisa: estar acomodado. Esse é aquele estágio em que está tudo bem, mas poderia estar melhor.

O grande perigo de viver nesta sensação de comodidade é o desenvolver o hábito de não correr riscos e assim, perder ótimas oportunidades.

Você quer um emprego melhor? Sonha em abrir seu próprio negócio? Então você precisa descobrir como quebrar esse ciclo, para isso, continue a leitura:

  • Como saber se estou na zona de conforto?
  • Por que é tão difícil sair da zona de conforto?
  • Qual é a sua zona de conforto?
  • Quais os 7 truques para sair da zona de conforto?
  • O que inteligência emocional tem haver com seu desempenho?

Vamos nessa?

Como saber se estou na zona de conforto?

Primeiro de tudo é preciso saber se você está ou não na zona de conforto.

Um jeito fácil de descobrir isso é respondendo a algumas perguntas de autoconhecimento. Vamos lá?

Para começar, responda a essas questões:

  • Qual foi a última vez que você fez algo novo pela primeira vez?
  • O que te deixa entusiasmado quando você acorda?
  • Quais são seus sonhos para daqui a 2 anos?

Se você teve dificuldade em responder a essas três perguntas, então você está no lugar certo!

Aliás, sabia que essa mentalidade pode inclusive prejudicar sua habilidade de tomar decisões? Fique ligado!

Qual seu nível de pensamento crítico?

Você sabia que uma das habilidades mais requisitadas pelo mercado de trabalho é saber tomar decisões? Porém, para realizar uma decisão assertiva é preciso desenvolver o seu pensamento crítico e a eficácia de suas análises.

Com isso, você conseguirá se transformar em um profissional mais consistente e racional nas suas medidas.

Ao baixar esse material, você terá noção do seu nível de pensamento crítico e o quanto precisará desenvolver essa habilidade super importante. Além disso, poderá ter um maior auto conhecimento que te ajudará na sua jornada profissional!

Bora começar? Faça nosso teste e descubra agora qual o seu grau de pensamento crítico!

Qual seu nível de pensamento crítico?

Por que é tão difícil sair da zona de conforto?

É difícil sair da zona de conforto porque, como humanos, somos programados a economizar recursos, físicos e cognitivos, e a evitar situações de risco.

Embora nosso cérebro entenda que a zona de conforto seja um lugar seguro, permanecer nela significa enferrujar nossa habilidade de encarar mudanças.

Como já dizia nosso companheiro Darwin, se adaptar às mudanças é a característica mais importante para a sobrevivência, e no mundo profissional essa também é uma competência muito exigida.

Quer descobrir em qual nível dessa jornada você está? Confira o próximo tópico!

Qual é a sua zona de conforto?

Existem 4 estágios para sair da zona de conforto: zona de conforto, zona de medo, zona de crescimento e zona de aprendizado.

Você sabe o que cada uma significa? O primeiro passo aqui é identificar seu ponto de partida! Para entender melhor, veja a imagem:

sequência dos quatro estágios para sair da zona de conforto


Como você percebeu, estamos falando sobre uma trajetória linear, dividida quatro em diferentes momentos:

  • Zona de conforto: é onde você só está disposto a realizar atividades que não causam nenhum tipo de medo, ansiedade ou risco. Aqui você tem um desempenho constante, porém limitado.
  • Zona de medo: o maior desafio é abandonar a sensação de segurança e encarar o medo do desconhecido. A falta de autoconfiança e a necessidade de agradar as outras pessoas são obstáculos para serem superados. 
  • Zona de aprendizado: fazer coisas diferentes e lidar com os novos desafios de forma positiva são características dessa fase. Você tem consciência sobre sua zona de conforto e sente que é capaz de ir além.
  • Zona de crescimento: aqui é onde você começa a conquistar seus objetivos e passa a se empenhar para traçar novas metas. Encontrar um propósito de vida é a chave para manter o entusiasmo e continuar essa jornada.

Agora ficou bem mais fácil, não é? Se você está pronto para dar seus primeiros passos, continue com a gente!

Quais os 7 truques para sair da zona de conforto?

Sair da zona de conforto é uma tarefa que exige esforço e dedicação.

Para deixar tudo um pouco mais fácil, separamos 7 truques que irão te ajudara quebrar esse ciclo, confira!

1. Encontre seu ponto de partida

Antes de dar os primeiros passos é necessário ter uma pitada de autoconhecimento, para saber qual seu ponto de partida.

Ser honesto com sigo mesmo é a chave para começar uma mudança, e para isso, responda perguntas como:

  • O que me impede de alcançar meus objetivos?
  • Qual sonho eu deixei de lado?
  • O que me deixa insatisfeito com minha situação hoje?

2. Trace metas 

Se uma tarefa parece muito difícil, crie um plano de ações!

Embora sair da zona de conforto possa parecer desafiador, você irá conseguir se traçar metas para chegar até lá. Comece com coisas simples como:

  • Visitar um lugar diferente
  • Falar com alguém que não conversa faz tempo

Dessa forma, fica muito mais fácil colocar em prática, certo?

3. Encare seus medos

Cada vez que você der um passo a mais para sair da zona de conforto, a vozinha do medo vai falar na sua cabeça “não faça isso”.

Sentir medo do desconhecido é um sentimento comum para todos, mas aprender a lidar com essas inseguranças é o que vai te separar dos outros.

  • Para começar: assuma riscos pequenos e aos poucos você se sentirá mais confortável para encarar desafios que pareciam grandes demais.

4. Faça atividades que você não faria

Se você não quer viver todos os dias um capítulo repetido, precisa dar uma chance a atividades novas!

Encontre um tempo para aquele hobby que você não tira do papel ou mesmo experimente fazer algo que não estava nos seus planos. Você está sem ideias?

  • Aprenda um novo idioma
  • Faça um esporte diferente
  • Comece um curso na Voitto

5. Converse com novas pessoas

Você sempre conversa com as mesmas pessoas? É hora de mudar isso.

Ter contato com pessoas diferentes também é uma forma de sair da zona de conforto, principalmente para aqueles que são mais introvertidos.

Fazer atividades diferentes já é um passo para conhecer outras pessoas, esse é o momento certo para criar novas amizades!

6. Tenha um tempo para você

Você já deixou de ir ao cinema ou viajar porque não tinha companhia?

  • Cuidado com a desculpa de não fazer algo novo porque não tem ninguém para ir junto com você!

Ter amizades é importante, mas ter um tempo só para você também é. Esteja confortável consigo mesmo e aproveite sua própria companhia.

7. Faça disso um ciclo

O último passo (e mais importante) é manter esses truques como um ciclo!

Sua zona de conforto pode mudar com o passar do tempo e, por isso, estar atento para não cair na monotonia é um trabalho constante.

Para te ajudar, a inteligência emocional faz toda a diferença!

O que inteligência emocional tem haver com seu desempenho?

A habilidade de saber identificar e lidar com emoções tem se tornado uma das mais procuradas em todo o mercado, uma vez que ela é responsável por aproximadamente 58% da nossa performance profissional. Aliado a isso, 90% dos profissionais com melhor desempenho em seus empregos possuem altos níveis de Inteligência Emocional.

Fica claro que o desenvolvimento desse conjunto de habilidades é fundamental tanto para ser um profissional que as empresas buscam quanto para potencializar o desempenho em suas tarefas.

Pensando nisso, desenvolvemos o curso Inteligência Emocional. Com ele, você será capaz de:

  • Entender suas próprias emoções e ter consciência de raciocinar perante elas para controlar suas ações.
  • Compreender como as pessoas ao seu redor se sentem.
  • Perceber as relações de comportamento de sua equipe de trabalho e entender o caminho de ações para melhorar as situações de convívio.
  • Influenciar Pessoas.
  • Se destacar e se tornar um líder inspirador capaz de motivar e potencializar o trabalho de toda uma equipe.

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Amanda Tartarotti

Amanda Tartarotti

Grad. em Engenharia de Produção na Universidade Federal de Mato Grosso do Sul (UFMS). Atua voluntariamente como Assessora de Comunicação na Associação Brasileira de Engenharia de Produção (ABEPRO). Possui formação White Belt em Lean Seis Sigma, certificação de Copywriting e Produção de Conteúdo para Web. Especialista na produção de conteúdo na área de Pesquisa e Desenvolvimento do Grupo Voitto.

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