10 de outubro é comemorado o Dia Mundial da Saúde Mental!

Agora você já sabe que no dia 10 de outubro comemoramos o Dia Mundial da Saúde Mental, mas você sabe o que é saúde mental?

De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), a saúde mental é caracterizada por um estado de bem-estar, em que o indivíduo é capaz de lidar com as suas habilidades e com os estresses do cotidiano e, ainda assim, contribuir para a sociedade civil.

De forma simples, é possível dizer que a saúde mental em dia possibilita uma boa qualidade de vida para os indivíduos. Mas o contrário, não. Neste dia, é importante compreender que os transtornos mentais também são considerados problemas de saúde e, por isso, devem receber o devido tratamento.

Para que você compreenda a importância da saúde mental, iremos abordar três aspectos fundamentais:

• Como surgiu o Dia Mundial da Saúde Mental;
• O Dia Mundial da Saúde Mental: um momento de reflexão; 
• Dicas de como cuidar da sua saúde mental. 

Como surgiu o Dia Mundial da Saúde Mental?

O Dia Mundial da Saúde Mental foi criado em 1992 pela Federação Mundial da Saúde Mental, com o intuito de causar reflexões na sociedade a respeito da gravidade dos distúrbios mentais.

Desde então, todo dia 10 de outubro milhares de pessoas apoiadoras da causa se reúnem para chamar a atenção para a questão da saúde mental.

Além disso, desde 1996 são escolhidos temas anuais específicos para serem abordados no Dia Mundial da Saúde. Conheça alguns deles:

• 2020: Ação pela Saúde Mental: vamos investir;
• 2019: Promoção da Saúde Mental e prevenção ao suicídio; 
• 2018: Jovens e saúde mental em um mundo de mudanças; 
• 2017: Saúde mental no local de trabalho;
• 2016: Primeiros socorros psicológicos. 

Infelizmente, podemos afirmar que a saúde mental é uma das áreas mais negligenciadas da saúde. O que é um erro, uma vez que a saúde física está diretamente ligada à saúde mental. 

Todavia, esse negligenciamento faz parte da história da saúde mental. Desde o período neolítico a saúde mental vem sofrendo estigmas e não recebendo a devida atenção. Por isso, o Dia Mundial da Saúde Mental é, também, um momento de reflexão!

O Dia Mundial da Saúde Mental: um momento de reflexão!

O Dia Mundial da Saúde Mental é muito mais que uma data comemorativa. É, principalmente, um momento de reflexão!

Isso porque, de acordo com a Organização Pan-Americana de Saúde (OPAS), em colaboração com a Organização Mundial da Saúde (OMS), a depressão é um transtorno mental que acomete mais de 300 milhões de pessoas em todo o mundo.

Além disso, a depressão pode evoluir para suicídio, caso o indivíduo não receba o tratamento indicado. Infelizmente, a maioria das pessoas não têm acesso a profissionais da saúde e apoio psicossocial, por diversos motivos, o que agrava o cenário mundial.

Cerca de 800 mil pessoas cometem suicídio por ano, o que significa que a cada 40 segundos uma pessoa tira a própria vida. Por isso, o suicídio é a segunda maior causa de morte em jovens, entre 15 e 29 anos, no mundo.

Além da depressão existem diversos outros distúrbios mentais que afetam a saúde mental da população, como: ansiedade, transtornos alimentares, transtorno obsessivo-compulsivo (TOC), transtorno de bipolaridade, etc.

Todos nós estamos sujeitos a isso. Portanto, é de extrema importância se cuidar. Continue a leitura a seguir para ver algumas dicas de como fazer isso!

Dicas de como cuidar da sua saúde mental!

Agora que você já sabe a importância do Dia Mundial da Saúde Mental e da necessidade de se cuidar, nós separamos algumas dicas de como cuidar da sua saúde mental:

• Tire um tempo só pra você, faça coisas que você gosta; 
• Passe um tempo com as pessoas que você ama; 
• Faça exercícios, saúde mental e física andam juntas; 
• Priorize o sono, o descanso é fundamental;
• Procure ajuda, você não precisa passar por isso sozinho. 

Se você gostou desse conteúdo e deseja saber mais sobre saúde mental, leia também o nosso artigo sobre o Dia Mundial de Prevenção ao Suicídio! E continue nos acompanhando por aqui, no Blog da Voitto, para estar por dentro das notícias mais interessantes da atualidade!